Noviembre 2023
Actualmente, sabemos que la estimulación cognitiva es esencial para mantener una mente activa y saludable a lo largo de la vida. En este artículo, te explicamos en detalle qué es la estimulación cognitiva y te recomendamos una lista de 25 juegos estupendos para estimular la mente a todas las edades.
¿Qué es la estimulación cognitiva?
La estimulación cognitiva es un conjunto de actividades y ejercicios diseñados para mantener y mejorar las funciones cognitivas del cerebro, incluyendo la memoria, la atención, la concentración, la percepción, la resolución de problemas y el razonamiento. La estimulación cognitiva es esencial para prevenir el deterioro cognitivo y promover una mente ágil y despierta a lo largo de la vida.
¿Qué son juegos cognitivos?
Los juegos cognitivos son actividades lúdicas diseñadas para ejercitar y desafiar las habilidades cognitivas del cerebro de una forma divertida y estimulante. Aunque son ideales y muy recomendables para personas de todas las edades, se trata de actividades especialmente beneficiosas para los adultos mayores, ya que ayudan a mantener sus mentes activas y alerta.
En la tableta Bleta podrás descargar e instalar los juegos cognitivos que más te gusten, para tenerlos a mano y jugar una partida en cualquier momento del día.
¿Qué juegos de estimulación cognitiva existen para personas mayores?
Aunque hay infinidad de ellos, hemos seleccionado los que para nosotros son los 25 mejores juegos cognitivos, no solo por sus efectos, sino porque son fáciles de comprender y jugar y te proporcionarán innumerables momentos de desconexión y diversión. Muchos se pueden jugar de forma individual y en otros podrás retar a tus amigos o jugar con tus nietos. ¡Tú eliges!
Juegos de cartas
De gran tradición en España, con la baraja española se pueden realizar numerosos juegos que son, a la vez, amenos y mentalmente estimulantes.
- La Brisca: el objetivo de este juego es acumular puntos al capturar cartas de mayor valor que las de los oponentes. Pueden jugar hasta 4 jugadores, bien en parejas o de forma individual, y requiere estrategia y memoria para recordar las cartas jugadas.
- El Solitario: juego de cartas para un solo jugador, cuyo objetivo es organizar las cartas en cuatro pilas ordenadas por palo y valor, comenzando con los ases. El juego requiere paciencia y habilidades estratégicas para mover las cartas en el orden correcto y ganar.
- La Canasta: este emocionante juego de cartas se juega en parejas y su objetivo principal es crear “canastas” que son grupos de siete cartas del mismo rango. Se utiliza una baraja estándar de 52 cartas junto con comodines. Los jugadores compiten para formar canastas y acumular puntos al reunir cartas específicas en sus manos. La estrategia y la habilidad son esenciales para ganar este juego.
- El UNO: este juego de cartas se juega con una baraja especial y su objetivo es deshacerse de todas tus cartas antes que los oponentes. Los jugadores deben igualar el número o el color de la carta jugada por el turno anterior o usar cartas especiales para cambiar la dirección del juego, saltar a otros jugadores o hacer que recojan cartas adicionales. Se trata de un juego muy rápido que pone a prueba la atención.
- Juego de parejas o Memotest: el objetivo de este juego, que puede estar formado por cartas o fichas, es encontrar las parejas de cartas idénticas que están boca abajo en una cuadrícula, recordando la ubicación de las mismas a medida que se dan vuelta. Este juego es excelente para ejercitar la memoria y la concentración.
Ajedrez
El ajedrez es un juego de estrategia y habilidad mental que se juega en un tablero de 64 casillas. Cada jugador tiene un conjunto de piezas que incluye un rey, una reina, torres, alfiles, caballos y peones. El objetivo es acorralar al rey del oponente, lo que se conoce como jaque mate. El ajedrez requiere planificación, táctica y anticipación para ganar, por lo que estimula el pensamiento lógico y la toma de decisiones.
Dominó
Se juega con un conjunto de fichas rectangulares conocidas como “dominós”. Cada ficha tiene dos partes, cada una con un número de puntos del 0 al 6. Por turnos, los jugadores deben emparejar las fichas que tienen el mismo número de puntos en los extremos, creando una cadena de fichas.
El objetivo es ser el primero en quedarse sin fichas o tener la menor cantidad de puntos en las fichas restantes al final del juego. Requiere estrategia y planificación para ganar y contribuye a mejorar la concentración y la coordinación mano-ojo.
Damas
Se juega en un tablero de 64 casillas similar al del ajedrez, con fichas circulares que representan piezas de damas y dos jugadores. El objetivo es capturar todas las fichas del oponente o dejarlo sin movimientos legales. Las Damas requieren estrategia y planificación para superar al oponente.
Crucigramas
Videojuegos o Apps para móviles y tablet
Las aplicaciones para móviles y tabletas ofrecen una amplia variedad de juegos de estimulación cognitiva diseñados específicamente para personas senior, incluyendo ejercicios de memoria, rompecabezas o juegos de lógica, entre otras.
Algunos juegos populares para estimular el cerebro de adultos mayores son Candy Crush, Monopoly, Parchís en 3D o Cuatro en Raya. Estas aplicaciones proporcionan una forma conveniente y portátil de mantener la mente activa y mejorar las habilidades cognitivas mientras se divierten.
Sudoku
El Sudoku es un rompecabezas numérico que se juega en una cuadrícula de 9×9 casillas dividida en nueve subgrupos de 3×3 casillas. El objetivo es llenar la cuadrícula de manera que cada fila, columna y subgrupo contenga todos los números del 1 al 9 sin repetir ninguno. Este un juego que estimula la mente, mejora la concentración y el pensamiento deductivo y fomenta la paciencia.
Scrabble
Palabras encadenadas
En este juego los participantes deben crear una cadena de palabras en la que cada palabra comienza con la última sílaba o letra de la palabra anterior. Por ejemplo, si alguien comienza con “gato”, el siguiente podría decir “tomate”, y así sucesivamente. El objetivo es mantener la cadena de palabras sin repetir ninguna y sin quedarse sin opciones. Este juego fomenta la agilidad mental, la asociación de palabras y la creatividad mientras los jugadores buscan palabras adecuadas para continuar la cadena.
Teléfono escacharrado
Se trata de un juego de comunicación en el que un grupo de personas se sienta en círculo o línea. La primera persona susurra un mensaje corto al oído de la siguiente y así sucesivamente. Cada persona debe transmitir el mensaje al siguiente en secreto. Al final, la última persona revela el mensaje que recibió, que a menudo difiere significativamente del mensaje original debido a las interpretaciones erróneas y a la naturaleza humorística del juego. Se trata de una actividad divertida que trabaja la memoria auditiva y la comunicación.
Sopa de letras
El juego consiste en una cuadrícula llena de letras dispuestas al azar y el objetivo es encontrar palabras ocultas en la cuadrícula al trazar líneas horizontales, verticales o diagonales que conectan las letras de una palabra. Las palabras pueden estar dispuestas en cualquier dirección y, a menudo, están relacionadas con un tema específico. Es un juego que desafía la agudeza visual, la concentración, la capacidad de búsqueda y el conocimiento del vocabulario.
Puzzles
Consisten en una imagen o diseño dividido en numerosas piezas pequeñas que deben ser ensambladas para formar la imagen completa. Cada pieza tiene una forma única, y el desafío radica en encontrar la ubicación correcta para cada una. Pueden variar en dificultad y tener desde unas pocas piezas hasta miles. Son una excelente manera de estimular la percepción espacial, la paciencia y la concentración, además de ser una actividad relajante y gratificante.
Tres en raya
Es un juego de estrategia para dos jugadores que se juega en un tablero de 3×3 casillas. El objetivo es ser el primero en colocar tres de sus fichas en línea horizontal, vertical o diagonal. Los jugadores se turnan para colocar sus fichas en las casillas vacías, bloqueando al oponente y buscando la oportunidad de formar una línea de tres fichas propias. El juego es simple pero requiere planificación y anticipación para ganar o evitar perder.
Quién es quién
Juego de adivinanzas en el que dos jugadores seleccionan secretamente un personaje de una serie de tarjetas con imágenes de personajes. Cada jugador hace preguntas de sí o no sobre las características del personaje del oponente para eliminar personajes de su lista hasta que puedan adivinar quién es el personaje del contrincante. Gana el primer jugador que adivine el personaje de su oponente. Este juego fomenta la lógica, la deducción y la toma de decisiones estratégicas.
La Oca
Es un juego de mesa tradicional de origen español que se juega en un tablero en forma de espiral con casillas numeradas. Cada jugador avanza por el tablero tirando un dado y avanzando el número de casillas indicado por el resultado del dado. El objetivo es llegar al final del tablero antes que los oponentes. Sin embargo, en el camino, los jugadores pueden encontrarse con casillas especiales que les permiten avanzar más rápido o más lento, así como obstáculos que los hacen retroceder. “La Oca” combina la suerte con la estrategia y es un juego clásico que ha entretenido a generaciones durante mucho tiempo.
El Parchís
Este juego de mesa de origen hindú se juega en un tablero en forma de cruz con cuatro áreas de inicio y un recorrido circular. Cada jugador controla cuatro fichas y el objetivo es llevar todas las fichas desde la zona de inicio hasta la “casa”, una casilla central. Se mueven las fichas según el resultado de un dado y se pueden comer las fichas del oponente al ocupar la misma casilla. El Parchís combina estrategia, suerte y tácticas para avanzar y evitar ser comido por los oponentes, además de promover la interacción social y la diversión en grupo.
Veo, veo
“Veo, veo” es un juego de adivinanzas que se juega entre dos o más personas. Un jugador elige un objeto en secreto y dice la frase “Veo, veo algo que tú no ves y su color es…” y menciona el color del objeto. Los otros jugadores hacen preguntas de sí o no para adivinar el objeto seleccionado. El jugador que adivina correctamente se convierte en el próximo “Veo, veo”. Este juego fomenta la observación, el pensamiento deductivo y la comunicación entre los participantes.
Tabú
Se trata de un emocionante juego de palabras y adivinanzas que se juega en equipos. Cada equipo tiene un miembro que intenta que su equipo adivine una palabra objetivo sin usar ciertas palabras prohibidas o “tabú” en sus descripciones. El reloj está en marcha y el equipo debe adivinar tantas palabras como sea posible en un tiempo limitado. “Tabú” desafía la habilidad de comunicación y la creatividad de los jugadores mientras intentan expresar una palabra sin usar términos obvios y prohibidos.
Nombre de la canción y el artista
En este juego, un jugador elige una canción y un artista en secreto. Luego, da pistas verbales o gestuales a los otros jugadores para que adivinen tanto la canción como el artista. Los jugadores hacen preguntas de sí o no para obtener más información. Es un juego ideal para los amantes de la música y pone a prueba la capacidad de deducción y el conocimiento musical de los participantes mientras intentan descubrir la canción y el intérprete ocultos.
¿Qué capacidades cognitivas pueden mejorar las personas mayores al usar estos juegos en sus tablets?
El uso de juegos de estimulación cognitiva en tablets y dispositivos móviles puede tener numerosos beneficios para las personas mayores. Algunas de las capacidades cognitivas que pueden mejorar incluyen:
- Memoria: los juegos de memoria como el Memotest y los rompecabezas son ideales para fortalecer la memoria a corto y largo plazo.
- Atención y concentración: juegos como el Sudoku y el Scrabble requieren concentración y atención sostenida.
- Pensamiento lógico y estratégico: el ajedrez y otros juegos de estrategia mejoran la capacidad de planificación y toma de decisiones.
- Lenguaje y vocabulario: los juegos de palabras como el Scrabble y los crucigramas aumentan el vocabulario y la fluidez verbal.
- Percepción visual: las sopas de letras y los puzzles desarrollan la agudeza visual y la percepción espacial.
- Habilidades sociales: juegos de mesa como el Parchís y el UNO fomentan la interacción social y el trabajo en equipo.
- Creatividad: juegos de palabras como el Tabú y adivinanzas como el “¿Quién es quién?” estimulan la creatividad.
Además, la tecnología actual nos permite disfrutar de todos esos juegos y llevarlos siempre encima de forma cómoda y sencilla: todos ellos tienen versiones digitales que puedes instalar en tu Bleta para jugar contra tí mismo o con amigos. Dedicar todos los días un ratito a estimular tus habilidades cognitivas te hará sentirte mucho mejor contigo mismo al comprobar tu progreso.
